{"id":1194,"date":"2020-03-26T13:06:06","date_gmt":"2020-03-26T13:06:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.neuronbest.de\/?p=1194"},"modified":"2020-03-31T20:18:42","modified_gmt":"2020-03-31T20:18:42","slug":"schutz-vor-infektionen-einschl-corona","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.neuronbest.de\/index.php\/2020\/03\/26\/schutz-vor-infektionen-einschl-corona\/","title":{"rendered":"Schutz vor Infektionen einschl. Corona"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_heading-ddc24cfc9bc47b88b27fe21d9e82eed1\">\n#top .av-special-heading.av-av_heading-ddc24cfc9bc47b88b27fe21d9e82eed1{\npadding-bottom:10px;\ncolor:#edae44;\n}\n.av-special-heading.av-av_heading-ddc24cfc9bc47b88b27fe21d9e82eed1 .special-heading-inner-border{\nborder-color:#edae44;\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-av_heading-ddc24cfc9bc47b88b27fe21d9e82eed1 av-special-heading-h2 custom-color-heading blockquote modern-quote modern-centered  avia-builder-el-0  el_before_av_hr  avia-builder-el-first  av-linked-heading '><h2 class='av-special-heading-tag '  itemprop=\"headline\"  >10 einfache und wirksame Ratschl\u00e4ge f\u00fcr den pers\u00f6nlichen Schutz vor Infektionen, ob Corona oder andere<\/h2><div class='special-heading-border'><div class='special-heading-inner-border'><\/div><\/div><\/div>\n<div  class='hr av-xzu2s-56b9580626f387257d22b5e41fa30e08 hr-default  avia-builder-el-1  el_after_av_heading  el_before_av_one_half  '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-12eqr8-9a6bf9dc44575e969776505eadecaf49\">\n.flex_column.av-12eqr8-9a6bf9dc44575e969776505eadecaf49{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\n-webkit-border-radius:0px 0px 0px 0px;\n-moz-border-radius:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div class='flex_column av-12eqr8-9a6bf9dc44575e969776505eadecaf49 av_one_half  avia-builder-el-2  el_after_av_hr  el_before_av_one_half  first flex_column_div av-zero-column-padding '   ><section class=\"av_textblock_section \"  itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock  '   itemprop=\"text\" ><p><strong>10 wirksame Ratschl\u00e4ge f\u00fcr den Schutz vor Infektionen, ob Corona oder andere von Prof. Dr. med. J\u00f6rg Spitz, AMM \u2013 Akademie f\u00fcr menschliche Medizin<\/strong><\/p>\n<p>Bei aller Diskussion \u00fcber die Angemessenheit der derzeitigen die Zivilgesellschaft stark einschr\u00e4nkenden Ma\u00dfnahmen, wird oft vergessen, dass man selbst einige wenige aber wirksame Ma\u00dfnahmen ergreifen kann, um optimal vor Coronaviren und anderen Erregern gesch\u00fctzt zu sein. Das bedeutet ausdr\u00fccklich nicht, dass man damit einen hundertprozentigen Schutz hat, aber die Wahrscheinlichkeit einer Erkrankung ist deutlich niedriger und der Verlauf im Allgemeinen milder. Ferner beugen die unter den Punkten drei bis zehn aufgef\u00fchrten Ma\u00dfnahmen &#8211; unabh\u00e4ngig von der aktuellen Corona-Problematik &#8211; nachweislich der Entwicklung von Zivilisationskrankheiten vor, deren Ausma\u00df uns inzwischen weit mehr belastet als die Infektionskrankheiten.<\/p>\n<p>Hier finden Sie eine Auflistung von 10 von uns als sinnvoll erachteten Ma\u00dfnahmen. Sofern Dosierungen angegeben werden, beziehen sich diese auf einen Erwachsenen mit 70 Kg K\u00f6rpergewicht:<\/p>\n<p>1. Hygiene: h\u00e4ufiges gr\u00fcndliches H\u00e4ndewaschen mit (echter) Seife (siehe z.B.: https:\/\/www.infektionsschutz.de\/haendewaschen\/). Desinfektionsmittel im \u00dcberma\u00df sind eher sch\u00e4dlich (Sch\u00e4digung der bakteriellen Hautflora).<\/p>\n<p>2. Abstand halten bei allen Gelegenheiten, wo der Verdacht auf irgendeine Atemwegsinfektion besteht und insbesondere von Personengruppen, die besonders gef\u00e4hrdet sind. Dies sind Menschen \u00fcber 60, Personen mit supprimiertem oder gesch\u00e4digtem Immunsystem, z.B. mit Cortison behandelten Personen, Menschen mit Autoimmunerkrankungen, die das Immunsystem unterdr\u00fcckende Medikamente einnehmen, Diabetiker, Bluthochdruckpatienten, Krebspatienten, generell Personen mit schweren Vorerkrankungen (an dieser Stelle ist die Infografik aus diesem Spiegel-Artikel sehr hilfreich).<\/p>\n<p>3. Den Vitamin D Spiegel erh\u00f6hen. Als Erhaltungsdosis w\u00e4ren das f\u00fcr einen Erwachsenen in etwa 5000 IE\/d\u00a0 (siehe auch: Vitamin D-Einnahme).<\/p>\n<p>4. Magnesium als Kofaktor zu Vitamin D supplementieren (400 mg\/Tag; siehe auch: Vitamin D-Co-Faktor: Magnesium)<\/p>\n<p>5. F\u00fcr die Dauer der Infektionsperiode Zink supplementieren (20 &#8211; 25 mg\/Tag)<\/p>\n<p>6. Alkoholkonsum minimieren, besser einstellen (vom Rauchen gar nicht zu reden)<\/p>\n<p>7. Moderaten Sport, m\u00f6glichst an der freien Natur, alleine oder zu zweit und nicht in Gruppen, betreiben (keine \u00dcberanstrengung, diese sch\u00e4digt das Immunsystem)<\/p>\n<p>8. Sonnenbad in der Mittagszeit (20 min), dabei unbedingt auf gen\u00fcgend hohe Temperaturen achten und vor Zug sch\u00fctzen (die UV-Strahlung in der Sonne tr\u00e4gt nicht nur zur Vitamin D-Bildung bei, sondern t\u00f6tet Viren und Bakterien ab).<\/p>\n<p>9. Viel Gem\u00fcse und rote Beeren essen, 250 mg Vitamin C \u00fcber den Tag verteilt supplementieren (im Idealfall als Ester-C) oder reichlich Vitamin C reiche Fr\u00fcchte konsumieren<\/p>\n<p>10. Omega 3-reiche Nahrung zu sich nehmen (fetter Seefisch, Algen\u00f6l)<\/p>\n<p>Mit diesen 10 Ma\u00dfnahmen, die preiswert und teilweise kostenlos sind, helfen Sie sich selbst und auch Ihren Mitmenschen, wenn Sie die Infos weitergeben und selbst vorleben. Sie tragen im besten Fall dazu bei, dass sich die derzeitige Infektionswelle abschw\u00e4cht und vor allem auch viele zuk\u00fcnftige Infektionserkrankungen ohne dramatische Konsequenzen \u00fcberstanden werden k\u00f6nnen. In diesem Sinne aktiv zu werden, beseitigt zus\u00e4tzlich das Gef\u00fchl der Machtlosigkeit und ist somit ein elftes Element in unserer Ma\u00dfnahmenliste.<\/p>\n<p>In diesem Sinne w\u00fcnschen wir Ihnen, dass Sie gesund und zuversichtlich bleiben!<\/p>\n<p><em>Quelle: Prof. Dr. med. J\u00f6rg Spitz, AMM \u2013 Akademie f\u00fcr menschliche Medizin<\/em><\/p>\n<p><em><strong>Passen Sie bitte gut auf sich auf!<\/strong><\/em><\/p>\n<\/div><\/section><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-xa1u4-ca5e4405b20d2f910928ad61cb2a724b\">\n.flex_column.av-xa1u4-ca5e4405b20d2f910928ad61cb2a724b{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\n-webkit-border-radius:0px 0px 0px 0px;\n-moz-border-radius:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div class='flex_column av-xa1u4-ca5e4405b20d2f910928ad61cb2a724b av_one_half  avia-builder-el-4  el_after_av_one_half  el_before_av_one_half  flex_column_div av-zero-column-padding '   ><style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-k3rncr5h-d5683ddfb30d205fbd95bb06a168dac5\">\n.avia-image-container.av-k3rncr5h-d5683ddfb30d205fbd95bb06a168dac5 .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-k3rncr5h-d5683ddfb30d205fbd95bb06a168dac5 av-styling- avia-align-  avia-builder-el-5  avia-builder-el-no-sibling  '  itemprop=\"image\" itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/ImageObject\" ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><img class='wp-image-1219 avia-img-lazy-loading-not-1219 avia_image' src=\"https:\/\/www.neuronbest.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/shutterstock_1636795924-845x684.jpg\" alt='' title='shutterstock_1636795924'  height=\"684\" width=\"845\"  itemprop=\"thumbnailUrl\" srcset=\"https:\/\/www.neuronbest.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/shutterstock_1636795924-845x684.jpg 845w, https:\/\/www.neuronbest.de\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/shutterstock_1636795924-495x400.jpg 495w\" sizes=\"(max-width: 845px) 100vw, 845px\" \/><\/div><\/div><\/div><\/div>\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-xa1u4-325e92e8d2b8eea4102e3b3648be4b22\">\n.flex_column.av-xa1u4-325e92e8d2b8eea4102e3b3648be4b22{\nborder-radius:0px 0px 0px 0px;\n-webkit-border-radius:0px 0px 0px 0px;\n-moz-border-radius:0px 0px 0px 0px;\n}\n<\/style>\n<div class='flex_column av-xa1u4-325e92e8d2b8eea4102e3b3648be4b22 av_one_half  avia-builder-el-6  el_after_av_one_half  el_before_av_hr  first flex_column_div av-zero-column-padding column-top-margin'   ><section class=\"av_textblock_section \"  itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock  '   itemprop=\"text\" ><\/div><\/section><\/div><\/p>\n<div  class='hr av-xzu2s-56b9580626f387257d22b5e41fa30e08 hr-default  avia-builder-el-8  el_after_av_one_half  el_before_av_buttonrow  '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n<div  class='avia-buttonrow-wrap av-s05l0-972a5193c4a66d8c50782f0813c2c870 avia-buttonrow-center  avia-builder-el-9  el_after_av_hr  avia-builder-el-last  '>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-7j4nm-927de244b41c03d71736384c98788612\">\n#top #wrap_all .avia-button.av-7j4nm-927de244b41c03d71736384c98788612{\nmargin-bottom:5px;\nmargin-right:3px;\nmargin-left:3px;\n}\n<\/style>\n<a href='https:\/\/www.neuronbest.de\/index.php\/so-wirkt-neuron-best-2\/'  class='avia-button av-7j4nm-927de244b41c03d71736384c98788612 avia-icon_select-no avia-size-small avia-color-theme-color'  ><span class='avia_iconbox_title' >zur\u00fcck<\/span><\/a>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-f6jq1-a792340621c4c8e18580847c092e1793\">\n#top #wrap_all .avia-button.av-f6jq1-a792340621c4c8e18580847c092e1793{\nmargin-bottom:5px;\nmargin-right:3px;\nmargin-left:3px;\n}\n<\/style>\n<a href='https:\/\/www.neuronbest.de\/index.php\/category\/wissenswertes\/'  class='avia-button av-f6jq1-a792340621c4c8e18580847c092e1793 avia-icon_select-no avia-size-small avia-color-theme-color'  ><span class='avia_iconbox_title' >Wissenswertes<\/span><\/a>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-6le3d-99d0f7ce56c6280af1ec94eaea871651\">\n#top #wrap_all .avia-button.av-6le3d-99d0f7ce56c6280af1ec94eaea871651{\nmargin-bottom:5px;\nmargin-right:3px;\nmargin-left:3px;\n}\n<\/style>\n<a href='https:\/\/www.neuronbest.de\/index.php\/so-wirkt-neuron-best-2\/'  class='avia-button av-6le3d-99d0f7ce56c6280af1ec94eaea871651 avia-icon_select-no avia-size-small avia-color-theme-color'  ><span class='avia_iconbox_title' >Wissen\/Tipps<\/span><\/a>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>10 einfache und wirksame Ratschl\u00e4ge f\u00fcr den Schutz vor Infektionen, ob Corona oder andere von Prof. Dr. med. 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